Ontdek wat yoga voor jou kan betekenen tijdens deze wekelijkse lessen van 75 minuten. In de rustige Hatha yogalessen leer je je lichaam beter voelen en begrijpen. Naast beweging is er ook aandacht voor ademhaling, mindfulness en meditatie, zodat je zowel lichamelijk als mentaal meer balans en ontspanning ervaart.
De les bestaat uit rustige en toegankelijke yogahoudingen (asana’s) en geschikt voor beginners. Binnen Hatha yoga blijven we iets langer in een houding, zodat je bewuster voelt wat er in je lichaam gebeurt en kunt werken aan mobiliteit, balans en kracht.
Daarnaast oefen je op verschillende momenten ademhalingstechnieken (pranayama) om je adem te reguleren, energie te verhogen of juist te ontspannen. Ook is er ruimte voor korte reflectie of inspiratie vanuit de yogafilosofie, met herkenbare thema’s uit het dagelijks leven.
De les wordt afgesloten met een geleide meditatie en een diepe eindontspanning (savasana), gevolgd door een kopje thee.
